Chọn chuyên khoa toàn bộ Khoa lâm sàng Khoa cận lâm sàng Khoa Can thiệp mạch máu, bỗng dưng quỵ, tim mạch DSA Dịch vụ cung ứng
*

*

*
*

*
*

*
*

BSCKII Đặng quang quẻ Thuyết ThS.BS Hoàng Chân Phương BSCKI Nguyễn Thị Lệ Liễu BSCKII Nguyễn Bạch Huệ ThS.BS Nguyễn Văn Nhôm BS Lê Đăng Liêm TS.BS Phạm Chí Lăng ThS.BS Nguyễn Hữu Tùng BSCKII Lê Kim thanh lịch ThS.BS è Thị Mai Thy BSCKII Dương Anh Phượng ThS.BS Bùi Thị Xuân Nga ThS.BS. Đỗ Đức Tín BSCKII Hà Thị Kim Hồng Le Quoc Tu, I, MD BS Lê Đức thọ BSCKI Nguyễn Bảo Hòa BSCKI Uông Tuyết Nhung BSCKI Nguyễn Thị Thái Hà BSCKI Lê Quốc Tú TS.BS Huỳnh Hồng Châu BSCKII Trịnh Bạch Tuyết Le Ngoc Tran, MD, Specialist I ThS.BS trằn Văn nhỏ nhắn Bảy ThS.BS Nguyễn Văn Khoa ThS.BS Nguyễn Phước Lộc BSCKII Lê Trọng Nghĩa BSCKI Nguyễn Xuân Tài BSCKI Đinh Đức Minh BS.CKII Đào Văn Cam BS.CKI. Võ Minh Thành TS.BS. Tạ Thị Thanh Thủy BS.CKI. Thế gian Lộc BS.CKI. Cao Xuân Mari Hồng Hạnh BS.CKI. Lệ Thị Ngọc Trân BSCKI Nguyễn Bảo Xuân Thanh ThS.BS Hà Thị Thanh Tuyền BS.CKI Ông kiến Huy ThS.BS Lục Chánh Trí BSCKI Mai Thị hương Thảo BS.CKI. Nguyễn Tấn Phúc BS.CKI. Nguyễn Thị Diễm Trang BS. Nguyễn Tấn Đức
Ngày hẹn *

Ngày hứa hẹn phải to hơn hoặc bằng ngày hiện tại


Thời gian đặt hẹn
buổi sớm chiều tối
Bạn buộc phải nhập đủ tài liệu trước khi tiến hành bước tiếp theo
quay lại
Bước tiếp theo sau
Họ và tên tín đồ hẹn
Ngày sinh
Số năng lượng điện thoại
Ngày Hẹn
Chuyên khoa
Hẹn với bác sĩ
Giờ hẹn
Lưu ý: thời gian hẹn đúng đắn sẽ được bộ phân CSKH chứng thực lại với các bạn qua điện thoại
Bạn sẽ đặt lịch
Buổi sáng
Buổi chiều
Chỉnh sửa
xác nhận
Gửi
suachuadieuhoa68.com.vn trân trọng cảm ơn
Lưu ý: thời gian hẹn đúng chuẩn sẽ được cỗ phân CSKH xác thực lại với các bạn qua điện thoại
Tin tức và sự kiện

5 bí quyết giúp cột sống thẳng lúc nằm ngủ


Dùng nệm hỗ trợ, nằm gối thấp, kê gối bên dưới lưng, đặt gối bao quanh người, dang hai tay chân lúc ngủ sẽ làm cho giảm áp lực đè nén lên cột sống.

Bạn đang xem: Kê gối dưới lưng khi ngủ

Ngủ thẳng sống lưng giúp giữ đến cột sống thẳng, sút đau đầu vày căng thẳng, điều trị những bệnh mạn tính bằng cách giảm áp lực nặng nề và sự tích tụ chất nhớt trong xoang, tránh lốt chân chim, nếp nhăn trên da... 

Các phương pháp giúp ngủ trực tiếp lưng:

Sử dụng gối rẻ hoặc khăn mềm

Lựa lựa chọn một chiếc gối phải chăng sẽ khiến cho đầu nâng không thực sự cao so với cổ khi nằm, cổ thẳng sản phẩm với ngực và cột sống.

Điều này giúp cho bạn đỡ đau đầu khi thức dậy và ngăn phòng ngừa việc cải cách và phát triển nếp nhăn, căn bệnh đau cổ và các vấn đề liên quan đến cột sống. Một dòng gối ngủ chuẩn chỉnh cần đáp ứng nhu cầu các chỉ số: cao 8 - 15 cm, rộng lớn 30 centimet và dài 60 cm.

*

Đặt gối phía dưới sống lưng và đầu gối hữu dụng cho những người bệnh thoái hóa cột sống.

Đặt gối phía bên dưới đầu gối và phần lưng

Đặt một mẫu gối ở phía bên dưới đầu gối sẽ giúp giảm nhức trên xương cột sống và ngăn khung người lăn lộn khi ngủ. Phương pháp này giúp nâng cấp lưu lượng máu giao vận giữa chân cùng cơ thể. Đặt gối dưới đầu gối còn giúp tránh được những nếp nhăn, bớt độ căng làm việc đầu gối. Biện pháp này quan trọng hữu ích cho người thường xuyên phải đi bộ nhiều.

Dang hai tay và chân

Khi nằm thẳng lưng, nhì tay và hai chân không độc nhất thiết phải đặt sát cạnh thân người. Dang tay và chân ra rất có thể phân phối trọng lượng nhằm giảm áp lực lên những khớp và cột sống.

Xem thêm: Chiến Tranh Biên Giới Tây Nam Đưa Quân Tình Nguyện Vào Campuchia

Nằm nệm hỗ trợ 

Nếu bạn thức dậy đau nhức và căng thẳng mệt mỏi vào từng buổi sáng vì cơ sườn lưng và cơ chân liên tục bị áp lực nặng nề do đổi khác tư cố thì hãy biến hóa nệm khác. Một cái đệm cứng và bằng vận là lựa chọn tốt nhất có thể cho cột sống, giữ lượng máu và chống xuất hiện thêm các nếp nhăn

Đặt gối bao phủ tạo rỡ ràng giới

Nếu các bạn là tín đồ hay ngủ sai tư thế với có xu hướng xoay người, hòn đảo vị trí những lần, hãy để thêm gối bao quanh người để tránh việc này. 

Đối với những người dân từ 30 tuổi trở lên trên thì tư thế ở ngủ đề xuất được chú ý hơn. Bởi đấy là giai đoạn xương khớp đang ban đầu thoái hóa nếu như không được quan lại tâm, chăm lo đúng cách. Giữa những vấn đề về sức mạnh mà những người dân từ 30 tuổi trở lên trên cần vồ cập đó đó là xương khớp. Để hiểu đúng cùng đủ về sức khỏe xương khớp hãy gia nhập ngay tọa đàm: "Loãng xương và thoái hóa khớp gối" hoàn toàn miễn giá tiền tại căn bệnh viện quốc tế City.

 HỘI THẢO "LOÃNG XƯƠNG VÀ THOÁI HÓA KHỚP GỐI"

*

Tham gia Hội thảo hỗ trợ tư vấn sức khỏe với nhận chiết khấu đặc biệt.

Nhằm nâng cấp nhận thức về bệnh án cơ xương khớp cùng khuyến khích người bệnh suy xét sức khỏe mạnh của mình, dịch viện nước ngoài City tổ chức triển khai buổi hội thảo chiến lược chuyên đề “LOÃNG XƯƠNG VÀ THOÁI HÓA KHỚP GỐI - Những vấn đề thường gặp gỡ ở fan lớn tuổi”.

Bác sĩ Phạm Chí Lăng đã có hơn 30 năm kinh nghiệm trong chăm khoa gặp chấn thương Chỉnh Hình, đang tham gia đào tạo và thao tác làm việc tại các bệnh viện to như cơ sở y tế Chợ Rẫy, khám đa khoa Chấn yêu đương Chỉnh hình TP.HCM.

Về đào tạo, chưng sĩ Phạm Chí Lăng từng đi tu nghiệp tại Bordeaux, Pháp và San Diego, California, Mỹ về siêng ngành chấn thương Chỉnh Hình. Hiện bác sĩ sẽ là Trưởng Khoa chấn thương Chỉnh hình căn bệnh viện quốc tế City.

*

TS.BS Phạm Chí Lăng đang tư vấn cho người dân về những bệnh lý xương khớp.